ダイエット

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ダイエットのコツ、食生活の改善と方法

ケトジェニック(過度な糖質制限)をやめて体重が元に戻りました。私の平均体重が理想としているよりいつも2~3kg多い。ダイエット再開しよう。健康的で、無理なく自分のペースを保てる食生活で理想体重を半年間キープする。
2019.12.03
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ケトジェニックのせい?体調の変化・食事中の汗・リバウンド

ケトジェニックダイエットでは1ヶ月半で3キロ減したのですが、その時に感じた体調の変化・終わってから起こったことを書いていこうと思います。あまり良い変化は書いていません。※ただしケトジェニックが関係しているか実際はわかりません よかっRead More →
2019.09.29
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【愛用品】おすすめはしないダイエットのお供

ダイエットにストレスはつきものです。いつもなんの気なしに口にしていたものがダイエットの妨げになっていることも多々あります。 お酒!飲まない方がもちろんいい ケトジェニック ダイエットは、炭水化物(糖質)を減らすことで脂肪を燃やRead More →
2019.09.25
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自己流ケトジェニック ダイエット(1ヶ月半3キロ減)

モデルとして活動するため、理想体重に向けケトジェニック ダイエットを始めることにしました。ここでは自己流ケトジェニックダイエットについてざっくり書きました。 ケトジェニック ダイエットとは 素人である私の感覚的には、要するに超Read More →
2019.09.25
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糖質制限を卒業するので最後に愛用品紹介

糖質制限とケトジェニックで約4kg落としました。体重を落としたことは事実ですが、そもそも最短で体重を減らすためのダイエットなので健康のことは二の次です。バランスが悪い食事であることや体内の酸化、肌の老化が心配だったので新しい食生活に切り替Read More →
2019.07.20
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