糖質制限を卒業するので最後に愛用品紹介

ダイエット
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糖質制限とケトジェニックで約4kg落としました。

体重を落としたことは事実ですが、そもそも最短で体重を減らすためのダイエットなので健康のことは二の次です。

バランスが悪い食事であることや体内の酸化、肌の老化が心配だったので新しい食生活に切り替えます。

その前にこれからはじめてみようと思っている人に愛用していたものをご紹介しようと思います。

アミモト
アミモト

なんども書くけど長期的な糖質制限はおすすめしないです。

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ケトジェニック中の愛用品

自己流ですがメイン食材やメリットデメリットについては他のページに簡単に書いています。

それでは愛用品のご紹介

MCT OIL

ケトジェニックは炭水化物(糖質)を摂取せず脂肪をエネルギーにするという手法らしいんですが、良質な油が必要だそうで、これを朝昼番スプーン一杯ほど摂取していました。

低糖質豆乳

朝これでカフェオレを作ります。

バターコーヒーもどきのつもり。

朝食べるとものすごく眠くなるので朝ごはんがわり。

カロリーゼロ甘味料

基本的にカロリーゼロのものは体内に吸収されないらしいです。

どうしても甘いものを食べたいときはこれを使います。

紀文 糖質ゼロ めんつゆ

ケトジェニック中は基本的に調味料NGです。

調味料には結構糖質が含まれています。

なので塩・マヨネーズ・胡椒・唐辛子、、この辺りで味付けしますが飽きます

このめんつゆはとってもありがたい商品でした。

ブロッコリーと卵とマヨネーズのサラダ

愛用品ではないですが、二日に一回は作ったもの。

ベーコンは基本乗せません(※見栄え)

エビもよく合います。

卵は糖質ゼロ!

胡椒をしっかり利かしてマヨネーズをなるべく減らすのがポイント。

糖質制限中の愛用品

SOYJOY

小腹が空いたとき、おやつタイムに低GI、低糖質のこちらをよく食べてました。

歯ごたえがしっかりしているので結構一本で満足します。

おすすめはアーモンド&チョコレート

難消化デキストリン

食事による血糖値の上昇を抑えるためのもの。

食べる前に飲む。

お水とかコーヒーに溶かしてご飯と一緒に。

ホームベーカリー

自分で簡単に低糖質ブランパンが作れます。

ただ、私の場合、驚異の成功率50%。

一応成功したパンと豚を生成したパンを載せておきます。

もはや焦げた芝生みたいな異物や、豚にしか見えないものとか、パンというかガムみたいな食感。。。

普段ホームベーカリー使ってる人なら買うより安いのでおすすめです。

私が使用しているホームベーカリーも一応ご案内、、、

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まとめ

糖質制限とケトジェニックを合わせて大体3ヶ月で約4キロの減量をしました。

続けてみて短期間で痩せたし、食欲もそこまでなくなったのですが、長期的・継続的にやるのはおすすめしません。

偏った食生活に違いないし、さっさと痩せることを目的に始めたダイエット方法だったので健康のことは全く考えていません!

これからは健康も考えた食生活にシフトしていきます♪

アミモト
アミモト

始めたら更新します♪

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アミモト サユミ

WEB制作+カラーリスト+骨格診断士の山羊座の女。
普段は完全猫ファースト、ぐったり系。
なんちゃってモデルはじめました。
詳しいプロフィールはこちら

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